4 Juli 2023
Pilates ist eine sehr beliebte Trainingsmethode für Sportler und Rekonvaleszenten. Entwickelt wurde sie von einem Sportler und Fitnessexperten. Das Besondere daran ist, dass es nicht nur den Körper, sondern auch den Geist trainiert. Es fördert die Körperhaltung, verbessert die Flexibilität und Stärke und hilft dabei, Stress abzubauen. Es handelt sich hierbei um ein systematisches Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, die Muskulatur, insbesondere die des Beckenbodens, des Bauchs und des Rückens, zu stärken.